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Les ateliers

Prendre soin de soi pour mieux prendre soin de l’autre

Cuisine-santé, soins de bien-être ou socio-esthétiques, art-thérapie, jardinage….

Le relais des aidants vous propose des ateliers d’une durée de 2 heures à proximité de chez vous.

Participer à ces ateliers, c’est s’offrir, dans une ambiance conviviale :

  • un temps d’échange et de partage sur son rôle d’aidant au quotidien avec d’autres personnes connaissant des situations proches et un professionnel d’Al’fa Répit à votre écoute
  • du plaisir et des conseils autour d’une activité de soins, de détente, d’activités ludiques, artistiques ou de loisirs, encadrée par des professionnels
  • un répit pour s’occuper de soi, se ressourcer
  • des conseils pour vous aider dans les gestes au quotidien

Votre proche malade sera pris en charge pendant l’atelier à domicile ou peut être accueilli dans une salle à proximité, autour d’une activité récréative encadrée par un bénévole formé.

Notre programme d’activités :

  • Programme d’avril à juin 2017 : PDF - 856.4 ko
  • Programme de juin à septembre 2017 : PDF - 779.7 ko
  • Rendez vous estivaux été 2017 : PDF - 350.7 ko

Journées "bien dans son corps, bien dans sa tête"

ESCAPADE : Des journées d’accueil spécifiques pour les malades de moins de 65 ans

Un projet individualisé

  • Il permet de définir les objectifs de la prise en charge de la personne en fonction de ses besoins et de ses capacités, de ses souhaits et de l’accompagnement qui lui est nécessaire.
  • Notre but étant de privilégier la communication avec la personne, de la valoriser pour lui redonner confiance, dans une dynamique différente de celui de l’accueil de jour afin qu’elle y trouve du plaisir.
  • Des activités physiques axées sur le travail de l’équilibre
  • (Intervention de Siel Bleu - des professionnels d’éducation physique)
  • Des ateliers mémoires, souvenirs (stimulations cognitives)
  • Des visites ou des promenades avec un thème défini (la découverte de la Brière, le musée de la marine…)
  • La création d’un album photo reprendra la chronologie des sorties effectuées pour en garder un témoignage

Repas

Préparé au sein de l’accueil de jour d’Al’fa Répit

Transport

Les demandes pour le transport seront étudiées de façon individuelle.

Modalité d’inscription et tarifs

  • 31€50 le prix à la journée comprenant les frais de repas, les visites et les déplacements.
  • Dossier d’inscription avec un entretien, le contrat d’accueil, l’autorisation du droit à l’image, l’autorisation en cas d’urgence et un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la gymnastique douce.

Sécurité

Présence de 2 encadrants lors des sorties. Chaque personne sera munie d’un bracelet avec le numéro de téléphone des responsables

Responsables de l’atelier

  • Annabelle CHEVEAU : Ergothérapeute

Ce projet est expérimental

et induira des suivis et des évaluations dans le but :

  1. de promouvoir une approche innovante de l’accompagnement des personnes jeunes touchées par la maladie,
  2. de mettre en place des solutions adaptées à ce public spécifique

*Le personnel d’Al’Fa répit est à votre disposition pour vous écouter

Cuisinons ensemble

plaisir et équilibre dans l’assiette

  • Intervenante:Elisa Cloteau

    , diététicienne-nutritionniste (D.E) depuis plus de 15 ans. Professionnelle expérimentée ayant acquis des compétences sur les aspects éducation au goût et éducation à la consommation,formée aux techniques d’analyse sensorielle, à la santé publique. Par expérience, elle a l’habitude de réaliser des démonstrations culinaires et des animations de prévention santé. Sa compétence spécifique pour les animations est la pédagogie grâce à des astuces et des conseils faciles à intégrer dans le quotidien. « J’ai la conviction que la nutrition a une influence énorme sur notre qualité de vie, sur la prévention des maladies, sur la gestion du vieillissement des cellules, sur la performance, le bien-être physique et émotionnel. »

  • Public concerné

    Les aidants des malades (adultes), atteints de maladies neurodégénératives

  • Lieu d’intervention

    La Halte répit "au temps pour moi" à Pornichet, près du stade louisMahé.

  • Objectifs du projet Nutrition

    Proposer aux aidants un atelier cuisine convivial Associer cuisine santé et cuisine plaisir Ecouter les problématiques culinaires des aidants pour leurs proches malades Donner des conseils, des astuces et des recettes faciles Agir sur le capital santé en mangeant sainement

  • Déroulement des ateliers cuisine

    Séances de 2H00 : atelier de cuisine participative Cuisiner ensemble. Commenter les expériences culinaires. Partager le repas avec les aidants, les aidés, et les accompagnants de la structure En amont : choix du menu entre la maison des aidants et espace Mieux Manger http://www.espace-mieuxmanger.com

  • Programme du premier semestre 2017

    Janvier : Cuisine légère après les fêtes

    - Carpaccio de betterave à la coriandre
    - Aiguillettes de poulet marinées, endives à l’orange
    - Papillotes de fruits aux pépites de chocolat

    Févier : Découverte de la cuisine asiatique

    - Rouleau de printemps
    - Wok de porc aux légumes sautés et riz thaï
    - Carpaccio d’ananas

    Mars : Menu régional

    - Petite gaufre de sarrasin aux légumes
    - Choucroute de la mer en papillote
    - Verrine de pomme au biscuit breton

    Avril : Cuisine de printemps végétarienne

    - Cocktail vitaminé à la centrifugeuse
    - Crumble de légumes aux noix de cajou
    - Dessert : clafoutis au lait d’amande

    Mai : Découverte de la cuisine italienne

    - Gressini au jambon sec et son méli-mélo de légumes
    - Risotto aux crevettes et au petits pois, salade variée
    - Café gourmand

    Juin : Buffet d’été

    Assortiment salé de verrines, toasts, cake aux flocons de céréales … Plaisirs sucrés de saison

*Le personnel d’Al’Fa répit est à votre disposition pour vous écouter

http://www.espace-mieuxmanger.com

Qi gong

QI GONG : maîtrise de l’énergie

Art énergétique interne, branche de la médecine chinoise, gymnastique traditionnelle chinoise… le qi gong est basé sur des mouvements lents sans efforts musculaires associés à des exercices respiratoires et à la concentration. Il s’accorde à des pratiques méditatives, il favorise ainsi la distanciation avec soi-même et donne une vision élargie de la vie. Quels en sont les bénéfices ? Une pratique régulière du qi gong permet de maintenir un niveau optimal de santé, de prévenir la maladie, de renforcer la mémoire, d’améliorer la qualité de vie, de longévité, de prendre conscience de soi.

Objectifs d’une séance pour les aidants :

-  Etre présent dans l’instant présent, en mettant son mental (pensées, émotions) entre parenthèses par l’effort de concentration qu’il demande. Se concentrer sur une seule chose fait oublier tout le reste,
-  Repérer les nœuds du corps, les détendre avec le souffle, le mouvement,
-  Prendre soin de soi, être à l’écoute de son corps,
-  trouver (ou retrouver) un état d’apaisement, de sérénité,
-  Favoriser la pratique méditative, rentrer dans la connaissance de soi,
-  Avoir un moment de détente pour soi,
-  Echanger, partager.

Objectifs pour les patients :

-  Favoriser la vie relationnelle et une communication non verbale lorsque les échanges deviennent difficiles,
-  Ressentir son corps, bouger en harmonie avec les autres,
-  Stimuler la curiosité, l’imaginaire,
-  Travailler la mémoire par la répétition et la coordination de gestes simples,
-  Réduire l’agressivité, apaiser, calmer les angoisses,
-  Reconnaître et percevoir des sensations oubliées,
-  Maintenir ses capacités physiques : travail de l’équilibre, de la verticalité, de la stabilité,
-  Favoriser un travail d’assouplissement articulaire.

  • Intervenante:Sylvie Coulais

    , Infirmière - Thérapeute en énergétique traditionnelle chinoise-Enseignante Qi Gong

Do In :massage bien être

Apprendre à se détendre et retrouver l’autre à travers le massage

Le Do In qui signifie « la voie de l’énergie » est une technique d’automassage issu du shiatsu de la médecine traditionnelle chinoise s’inspirant de la digipuncture : le bien-être par les doigts.

Patricia apprend aux aidants des gestes simples pour mieux respirer, se détendre, atténuer les petites douleurs de tous les jours, être mieux dans son corps.

A l’issu de la séance, une fiche récapitulative permet de refaire les technique à la maison.

http://www.alombredunchene.com/

Socio Esthetique

Atelier bien être : s’accorder du confort et du réconfort

Nelly Gelard, auxilliaire de vie à l’ADT44 et formée à l’esthétique propose aux aidants des ateliers de 2 heures avec au programme : harmonie des couleurs, soins du visage, des mains et des pieds, rasage pour les messieurs, massages relaxants. C’est pour les aidants un temps pour se retrouver, pour faire une pause agréable, le temps d’échapper à un quotidien pesant. C’est plus qu’un soin esthétique qu’apporte Nelly, c’est une véritable écoute et un accompagnement professionnel.

Club du rire

Le rire, à quoi ça sert ?

Le rire a des vertus insoupçonnées, il faut s’en rapprocher pour le comprendre. En grandissant, nous perdons nos capacités de rire, parce que la société met des barrières, ce n’est pas le bon moment, le bon endroit, etc. Il faut se réapproprier ce rire bienfaiteur, lorsqu’on l’a de nouveau apprivoisé, on ne le lâche plus. Un individu est à la fois un être physiologique (faim, soif), social (il échange), psychique (il pense).

Le rire est une manifestation, elle peut se définir à travers trois dimensions :

  • ☺ Physique (la respiration, la stimulation du corps) c’est une expression corporelle spécifique. Avec les pleurs, le rire est le mouvement physique faisant intervenir le plus de composant physique. C’est un exercice musculaire.
  • ☺ Sociologique (le comportement) C’est une conduite sociale qui suppose des acteurs, des codes, des rites une culture commune et un contexte.( on ne rit pas partout de la même chose)On apprend à moduler nos rires en fonction des circonstances, des lieux, des personnes.
  • ☺ Psychologique (la pensée). L’homme est un mélange de pulsions,
  • d’émotions, de pensées. Le rire est une émotion, un état affectif violent et passager, il est vécu comme un trouble agréable ou pénible.

Définition du rire :

Manifester une gaieté soudaine par l’expression du visage et par certains mouvements de la bouche et des muscles faciaux, accompagnés d’expirations plus ou moins saccadées et bruyantes.

Les bienfaits du rire :

  • ☺ Réaction au stress :
    - Il diminue la production de cortisol (hormone du stress)
    - Procure un sentiment de bien être Le rire est le plus fort antidote contre la dépression Il réduit l’anxiété préopératoire des enfants
  • ☺ Surmonter son anxiété : Le rire peut modifier votre attitude lorsque vous êtes préoccupé ; Il est impossible d’être contrarié et de rire en même temps
  • ☺ Digestion : Contrôle le transit gastro-intestinal=meilleure digestion et élimination.
  • ☺ Sommeil : Procure un sommeil de qualité en chassant les tensions.
  • ☺ Douleurs : Atténue la perception de la douleur
  • ☺ Les dérèglements fonctionnels : Le rire améliore l’état des personnes atteintes de schizophrénie Soulage les personnes ayant des problèmes de peau( augmentation de la dermicine qui est un antimicrobien).
  • ☺ Le système immunitaire :
    • Le rire dilate les alvéoles pulmonaires trois fois plus que d’ordinaire.
    • Il améliore la fonction pulmonaire
    • Diminue la toux et les maladies respiratoires
    • Stabilise les battements du cœur
    • Diminue la tension artérielle
    • Facilite l’apport d’oxygène dans tout le corps ainsi que des éléments nutritifs des tissus, augmente le nombre de globules blancs dans le sang
    • Augmente la température corporelle et la sécrétion d’enzymes
    • protégeant des ulcères de l’estomac
    • Favorise l’oxygénation des tissus
  • ☺ Capacité au travail :
    • Augmente la concentration, la productivité, la rapidité d’exécution, la vivacité d’esprit
    • Unificateur, favorise la communication
    • Diminue l’agressivité
    • Aide à dédramatiser les erreurs
    • Favorise l’imagination et la créativité
  • ☺ Apparence physique : Permet un relâchement des muscles du visage, des épaules, du torse, cela entraîne un état prolongé de relaxation physique
  • ☺ L’énergie :
    • Aide à se décharger des tensions accumulées
    • A retrouver sa joie de vivre
    • A se libérer du stress

En conclusion, a quoi sert le rire :

  • ☺ Apprendre à se créer des mini- pauses de rire afin de faire face au
  • stress permanent
  • ☺ Apprendre à transmettre plus de positif aux personnes accompagnées
  • ☺ Mieux résisté aux coups durs
  • ☺ Trouver la force de dédramatiser
  • ☺ Doper son moral et celui des autres
  • ☺ A se détendre physiquement et psychiquement
  • ☺ D’entrer en communication avec l’autre (le sourire marque le début
  • d’un dialogue)
  • ☺ Créer un climat de complicité
  • ☺ Moyen de défense (situation ou mal être dans une situation)
  • ☺ Moyen de s’échapper (je ne réponds pas)
  • ☺ Sert à cacher ses émotions (je ris donc je ne pleure pas)
  • ☺ Permet d’accepter l’inacceptable (permet de relativiser)
  • ☺ Créer un lien social (au sein d’un groupe)

☺ « Parce que le rire est agréable alors qu’être malade ne l’est pas et qu’il n’y a aucune raison de se priver du moindre petit plaisir, une petite pause de rire pour nous détourner quelques minutes de notre situation ne va pas …….nous tuer. Au contraire, elle va nous permettre de souffler, reprendre des forces et repartir plus combatif ». ☺ « Le rire nous rend sympathique à notre entourage, nous redonne de l’énergie, améliore notre apparence ce qui remonte le moral et remet en place notre cercle vertueux ». ☺ « après une séance de rire, l’esprit est aéré, le corps détendu et nous sommes de nouveau apte s à affronter le monde ».

Participer à des clubs de rire permet de se ressourcer, comment cela se passe ?

L’animatrice montre des exercices qui aident à provoquer le rire, vous l’imitez. Après trois exercices de rire, un exercice respiratoire. Ceci répété pendant trois ou quatre fois. Ensuite, la méditation du rire, nous permettons aux derniers rires de sortir. La séance se termine par un peu de relaxation. Ensuite, les personnes qui le souhaitent peuvent s’exprimer sur le ressentis de cette séance, souvent la parole s’ouvre. Une chose importante à savoir, c’est que le cerveau ne fait pas la différence entre le rire naturel et le rire forcé. Pendant une séance de rire, le rire qui est forcé au début devient naturel au fil de la séance, alors même les personnes qui pensent ne pas pouvoir rire sont souvent étonnées

Relaxation dynamique

se détendre en apprenant les techniques de respiration, de relâchement musculaire.

Vous qui accompagniez un proche atteint de maladie, vous éprouvez sûrement l’envie de vous ressourcer de prendre du temps pour vous c’est pourquoi, nous avons pensé à vous nous vous proposons 2fois/mois des ateliers de Sophrologie les ateliers vous sont proposés le mercredi matin de 10H30 à 11H30 par petits groupes nous apprenons par des exercices simples, basés sur la respiration, le lâcher-prise

– activer le positif – relâcher les tensions – mieux gérer le sommeil, la fatigue – se ressourcer – lâcher-prise, prendre du recul

la Sophrologie permet un nouveau regard sur la vie générateur d’espoirs et de projets

Catherine relaxologue, sophrologue, propose des séances d’une heure pour prendre soin de soi. Chaque séance se déroule en quatre temps :

  • Un dialogue de début de séance qui permet de "poser" des questions, des sensations ou des émotions sans qu’il n’y ait d’analyse, juste poser les choses.
  • Une partie debout pendant laquelle nous pratiquons différentes techniques de respiration et de détente musculaire à travers des exercices tout simple pour tous
  • Une partie assis pendant laquelle nous installons une détente mentale grâce à l’évocation d’images positives
  • Dernière partie réservée au dialogue de fin de séance qui invite à exprimer les sensations, ce qui a été positif pour soi, ce qui fait du bien...

Art-thérapie

Isabelle BOSSE, propose tous les mardis à partir du 19 mai jusqu’au 30 juin des séances d’une heure trente pour se faire plaisir.

Les ateliers d’Art-Thérapie sont des ateliers d’arts plastiques organisés en couple pour vous et vos proches ,malades.

Ce sont des ateliers de découvertes, d’impressions, d’expression à vocation thérapeutique.

C’est-à-dire que l’objectif n’est pas de devenir un artiste accompli et reconnu par ses œuvres, sous une forme didactique mais de prendre du plaisir à observer, réaliser et exprimer, ses goûts, ses choix, son style.

Ces ateliers , de peinture, aquarelle, édugraphie (calligraphie), modelage, photos ,sont basés sur une approche sensorielle, et ils portent sur :

Sur la découverte d’une activité peut être inconnue.

Sur la valorisation dans la réalisation et dans l’effort

Sur le travail des fonctions sensorielles et cognitives, notamment les mémoires.

Sur la confiance et l’estime de soi, et sa valorisation.

Sur la dynamique du lien « aidant-aidé » où l’ on peut re-découvrir l’autre dans une activité nouvelle qui permet de marquer ses différences, d’échanger sur des thèmes in abordés.

C’est aussi un moment convivial où la parole et l’échange sont indispensables, pour développer sa créativité.

Espace chuchotement...

Ecoute et dialogue en individuel Le Relais des Aidants-Al’Fa Répit propose un cycle de rencontres en individuel pour les aidants, au Relais des aidants ou à domicile :
-  3 à 5 rencontres possibles
-  Centré sur la problématique de la place de l’aidant
-  Orientation vers des professionnels extérieurs si cela est nécessaire par la suite

Pour qui ? Les aidants : conjoint, enfant, tous ceux qui accompagnent régulièrement une personne dépendante, atteinte de troubles cognitifs

Avec qui ? Une psychologue, formée aux outils de thérapie brève

Quand ? Sur rendez-vous, La durée de chaque entretien est de 1 heure maximum Fréquence à déterminer avec la personne concernée (une fois par semaine, une fois par mois…)

Qui demande ? L’aidant peut faire la demande auprès du Relais des aidants et auprès des Clic

Objectifs :
-  Permettre à l’aidant de prendre du recul par rapport à la situation d’aide (réorganisation des places et des rôles dans le couple et la famille, adaptation au changement, culpabilité….)
-  Favoriser l’expression des émotions et leur accueil dans un climat de bienveillance
-  Mieux se connaître pour déterminer ses limites et apprendre à se protéger

Thé Détente

partager un moment de détente en partenariat avec l’ADMR

Ateliers entre juin 2012 et mars 2013.

Des moments d’évasion et de détente sont essentiels pour soutenir les personnes qui accompagnent au quotidien un proche à domicile. Dans le même esprit que les après-midi « Thé dansant » très appréciés des aînés, l’animation « Thé détente » a pour objectif de partager des temps de convivialité, autour de de l’humour, du chant, de la musique et de la danse.

Les personnes sont accueillies en couple comme dans un cabaret autour de petites tables qui permettent de se retrouver par affinité autour d’une boisson et de parts de gâteaux (confectionnés peut-être par les participants). L’animation en puisant dans la mémoire collective des chansons et des danses favorise la participation de chacun comme simple spectateur, danseur ou chansonnier. Guy Dubois, titulaire d’un DUT Animateur socio-culturel et cadre socio-éducatif animera les rencontres. Chaque séance d’animation suit un fil conducteur puisé dans l’actualité ou lié à la saison et aux fêtes du calendrier. Auxiliaires de vie et bénévoles seront présents pour permettre aux aidants familiaux de venir accompagner de leurs proches tout en se préservant un temps de détente.